Pilates, il workout delle star!

Pilates, il workout delle star!

Tutti vogliamo essere in forma per l’arrivo dell’estate. Sia noi “comuni mortali” che le star del cinema americano: star del calibro di Kate Hudson e Sofia Vergara, che per mantenersi in forma tra un set e l’altro, praticano allenamenti mirati che le aiutano a mantenere corpi in perfetta salute e tonicità. Proprio Kate Hudson e […]

cardiofrequenzimetro

Quali caratteristiche valutare nella scelta di un cardiofrequenzimetro

La scelta del cardiofrequenzimetro giusto non è assolutamente semplice. Si tratta di uno strumento molto importante per chi pratica molta attività fisica e va selezionato con il massimo della cura per evitare errori grossolani. Vediamo quali parametri devono essere presi in considerazione durante la ricerca di un dispositivo di questo tipo. Cardiofrequenzimetro: di cosa si […]

I vantaggi del nuoto

I vantaggi del nuoto

Il nuoto è lo sport ideale per persone di ogni età, soprattutto se si considera il fatto che esso ha un’ampia gamma di benefici fisici e psicologici. Il vantaggio più evidente di questo sport acquatico è rappresentato dal fatto che è uno dei migliori esercizi fisici che si possa fare: nuotare per circa 30 minuti […]

allenamento ciclismo

Bicicletta: l’allenamento di Giovanni Marion per aumentare la resistenza

La resistenza allo sforzo fisico in intervalli di tempo lunghi è la principale abilità che occorre sviluppare durante gli allenamenti di una pratica sportiva come il ciclismo. La resistenza è raggiunta mediante alcune modificazioni microscopiche a livello muscolare, che sono ottenibili con il giusto allenamento. Efficienza muscolare La prima regola che è alla base dell’allenamento […]