Pilates, il workout delle star!

Pilates, il workout delle star!

Tutti vogliamo essere in forma per l’arrivo dell’estate. Sia noi “comuni mortali” che le star del cinema americano: star del calibro di Kate Hudson e Sofia Vergara, che per mantenersi in forma tra un set e l’altro, praticano allenamenti mirati che le aiutano a mantenere corpi in perfetta salute e tonicità. Proprio Kate Hudson e […]

I vantaggi del nuoto

I vantaggi del nuoto

Il nuoto è lo sport ideale per persone di ogni età, soprattutto se si considera il fatto che esso ha un’ampia gamma di benefici fisici e psicologici. Il vantaggio più evidente di questo sport acquatico è rappresentato dal fatto che è uno dei migliori esercizi fisici che si possa fare: nuotare per circa 30 minuti […]

allenamento maratona

Running: come prepararsi ad una maratona

Articolo di Giovanni Marion La maratona è una disciplina sportiva che porta il fisico umano ad incontrarsi con i propri limiti, con il fine di superarli. Chi vi si dedica con regolarità avrà ormai affinato le giuste tecniche di preparazione, ma ogni maratona, anche per i più esperti, resta una sfida, prima di tutto con […]

allenamento ciclismo

Bicicletta: l’allenamento di Giovanni Marion per aumentare la resistenza

La resistenza allo sforzo fisico in intervalli di tempo lunghi è la principale abilità che occorre sviluppare durante gli allenamenti di una pratica sportiva come il ciclismo. La resistenza è raggiunta mediante alcune modificazioni microscopiche a livello muscolare, che sono ottenibili con il giusto allenamento. Efficienza muscolare La prima regola che è alla base dell’allenamento […]