Come imparare il Kung Fu

Come imparare il Kung Fu

Vuoi imparare a praticare il Kung Fu? Scopri in questo articolo come fare! Fino a qualche anno fa parlare di Kung Fu sarebbe stato folle, qui in Italia come in tutto l’Occidente era una disciplina sportiva totalmente sconosciuta. Di fatti il suo apprendimento era possibile solamente in Cina e presso Maestri di questa arte da […]

Pilates, il workout delle star!

Tutti vogliamo essere in forma per l’arrivo dell’estate. Sia noi “comuni mortali” che le star del cinema americano: star del calibro di Kate Hudson e Sofia Vergara, che per mantenersi in forma tra un set e l’altro, praticano allenamenti mirati che le aiutano a mantenere corpi in perfetta salute e tonicità. Proprio Kate Hudson e […]

I vantaggi del nuoto

Il nuoto è lo sport ideale per persone di ogni età, soprattutto se si considera il fatto che esso ha un’ampia gamma di benefici fisici e psicologici. Il vantaggio più evidente di questo sport acquatico è rappresentato dal fatto che è uno dei migliori esercizi fisici che si possa fare: nuotare per circa 30 minuti […]

Running: come prepararsi ad una maratona

Articolo di Giovanni Marion La maratona è una disciplina sportiva che porta il fisico umano ad incontrarsi con i propri limiti, con il fine di superarli. Chi vi si dedica con regolarità avrà ormai affinato le giuste tecniche di preparazione, ma ogni maratona, anche per i più esperti, resta una sfida, prima di tutto con […]

Bicicletta: l’allenamento di Giovanni Marion per aumentare la resistenza

La resistenza allo sforzo fisico in intervalli di tempo lunghi è la principale abilità che occorre sviluppare durante gli allenamenti di una pratica sportiva come il ciclismo. La resistenza è raggiunta mediante alcune modificazioni microscopiche a livello muscolare, che sono ottenibili con il giusto allenamento. Efficienza muscolare La prima regola che è alla base dell’allenamento […]